无忧无虑宽心过，精神愉快睡得香。
人生若想百岁寿，每日养生保健康。
饮食营养重搭配，蔬菜鱼肉要适当。
油脂盐糖控制好，水果米面加杂粮。
梳头百遍干洗脸，拍手提脚揉脊椎。
肩膀皮肤常拍打，睡前按穴强双腿。
文体活动多参加，娱心健体效果佳。
日行千米快步走，身无病痛乐开花。
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