编者按
今年，我国媒体多次报道了大学生因熬夜猝死的事件。不久前，广东XX大学一名学生被发现猝死于宿舍中。据反映，该同学喜欢打网游、复习功课到凌晨一两点才睡觉，而且不经常做运动。熬夜已经成为大学生活的一种坏风气，大学生熬夜的问题不容小觑。
学生新闻中心在校内开展的问卷调查显示，我校52.26%的学生每天熬夜，没有熬夜习惯的学生仅有7.89%。而在熬夜的原因上，61.28%的学生因为学生工作，10.53%的学生是因为学习考证、考研复习而熬夜，还有一部分学生热衷聚会娱乐而晚睡。
课堂精神不济 熬夜或是主因
12月4日下午，记者路过一间教室，当时老师在讲台讲课，可是后排却有个别学生倒在课桌上睡觉。记者随后路过的几间课室情况类似，大部分老师均表示无奈。大学生学习，主要还是靠自觉。学生们提不起精神，若一直紧盯纪律问题，延误了课时，课程就会落下。部分老师采用“游击战”，在教室巡回讲课，并使自己的讲课内容尽量幽默有趣些。但是，仍然有学生在打盹，精神状态较差。
当记者向教授“工程数学”的邹老师问及学生上课的精神状态时，邹老师表示，有的学生上课状态不太理想，特别是下午的课。他认为，这跟学生熬夜有一定的关系。经常熬夜的学生，上课精神状态不好，不认真听讲，后来想听又听不懂，形成恶性循环。
对此情况，大部分老师认为，现在的学生喜欢熬夜，一部分是社团工作太多，还有一部分是熬夜聚会娱乐。高考后压力的突然释放、科技的发展使网络文化大举入侵校园等，逐渐地改变了青年的世界观、人生观和价值观。
忙于学生工作 疏于时间规划
随着校园文化的繁荣发展，很多学生在学生组织担任职务。但是任职之后，学生干部的学习时间和作息时间或多或少受到了学生活动的支配，不少学生工作骨干为完成活动策划、组织安排而熬夜工作。
信息学院学生会副主席说，“平时比较忙，基本没有自己的时间，都花在了学生工作上”。他向记者反映，自己既是学生会副主席、戴尔代表实习生队长，同时还在校网络中心做兼职，身兼多职的他每天基本上都是凌晨一两点才睡的。学院举办的活动需要学生会各部门负责人一起承担，开会是家常便饭。一旦有工作，既要分解任务，又要统领全程。而对于自己的实习工作，他表示，作为一名队长，要带领这个团队进行运营。对于专业学习，他说，在大二的阶段主要靠课堂上的学习。而谈到对自己时间的规划问题，叶同学说，由于自己事情比较多，每天的时间都必须规划。日期表里每天要做的事情都有安排，电脑里面记着大事的行程，年历上每天都要画上事情的记号。连电脑桌面都是用自己的兼职值班表。提及熬夜对学习和生活的影响，他泰然处之，认为做学生工作，熬夜的事情是正常的，每个人都是不一样的，工作态度也不一样。
而化学化工学院学生会主席黄同学表示，他基本上不用熬夜，因为他自己把时间安排的重心放在了学院主席的工作上。同时，自己事先把事情分配好，并且做好分工。但平时的时间基本上已被活动安排好了，只能见步走步，自己实际上可供自由支配的时间不多。对于很多学生干部熬夜一事，他提出了自己的观点，在时间分配上稍微均匀一下，可以提高效率。
考证考研 普遍熬夜复习
根据调查结果来看，因为学习而熬夜的情况也占有较大比例。毕竟现今就业压力巨大，大多数学生考虑到个人前途，认为多考几个证，自己的就业更加有保障，竞争优势也会随之增加不少，故而拼命考证。面对本身安排紧凑的课程的压力，加上考证等额外的负担，考生时间不够用就只能选择熬夜，为自己的考试多争取一些时间和底气。
“回顾高考那个时期，至少会觉得你所看到的知识大多数都是你会的，而导致的错误大多是因为不细心、考虑不周到。总而言之，当时考的是你会的知识，要细心，现在考的是你从未涉及过的东西，你需要更多地是记忆记忆再记忆。”正在准备考研的王同学如是说。因此，熬夜复习准备考研成为一个较为普遍的现象。
“对我来说，考研是大学毕业后要选择的路，我希望能够一次成功，如果一次不成功，来年再次考的话会遇到更多困难。就好比在职考研的，他们每天要工作，又要复习考研，在时间和精力上比我们所遇到的情况更为困窘，所以现在熬熬夜、拼一拼觉得挺值的”，大四的洪同学说。
2010级信管专业的余同学表示，自己正在备考一个从业资格证，听同学说很多人都考不过，担心自己考不过要重考，这样不仅影响接下来考其他证，也会拖累课程，自己的心理压力比较大，所以必要时就得选择熬夜复习，让自己心安一些。但是她也表示会安排好休息时间，及时调整身体、精神状态，以免身体垮掉，因为还有其他证要考，需要一个健康的体魄继续战斗。
聚会娱乐 快乐痛苦并存
在部分学生为工作、为学习而奔忙熬夜时，也有一部分学生因生活上的自我放松、部门聚会、流连网络等而晚睡。
随着计算机技术的飞速发展，还有一部分学生的夜生活被五彩斑斓的网络世界所占据。部分大学生沉迷其中，流连忘返。大学生网络夜生活熬夜的情况基本上是游戏打不完，升级无止境；剧情又到关键时，只能是一集又一集；空虚寂寞相随，QQ表我心。
另外，记者通过调查发现，我校海珠校区南区羽毛球场已成了学生夜晚聚会的一个聚集地。不少学生表示，他们聚会时通常都会选择羽毛球场，包括班级聚会、好友聚会、部门聚会、同乡聚会等等。大二的陈同学说，“我们第一次部门见面会就是在羽毛球场举行的，虽然是第一次见面，但是大家很快就熟络起来，记得那天是聊到晚上12点多才散的。”“心情不好或事情太多的时候，总会叫一些朋友过来羽毛球场聊聊”，大三的李同学说道。
宿舍夜晚聚会、班级夜晚聚会是导致晚睡的另一个重要原因。有的宿舍晚上吵闹声不断，除非宿舍所有人都睡觉了才关灯，个别学生被迫晚睡，有苦难诉。
老师、医生齐支招
熬夜现象严重，作息时间不规律，对学生的心理和生理都百害而无一利。熬夜这一坏习惯是如何左右大学生的日常生活呢？熬夜会带来哪些影响和危害？又应如何解决呢？记者就此采访了校心理健康与咨询中心的卢老师和校医院的刘医生。
●校心理健康与咨询中心卢老师：
大学生熬夜除了外界因素之外，学生的心理也是重要因素之一。
第一，学生在白天压力比较大，做事效率比较低，因而把工作推到晚上做。第二，学生自身心理上的失调。新现了“晚睡强迫症”这种心理问题，学生本身不能自主地支配自己，受到负面情绪的困扰，所以本身没办法很好的控制。第三，失眠。它跟情绪认知有关，当学生对自己周边发生的事情的认知产生一些困惑，心理上得不到及时调整，就会产生情绪问题。调整情绪也是一种能力，要从根本上解决情绪问题，还需要解决现实中问题，情绪都是产生于现实生活的问题，只有把现实中的问题解决了，才能调节好自己的情绪，进而失眠的问题也得以解决。
我的建议是：第一，学生要意识到晚睡的危害，建立良好的生活习惯。第二，敢于面对自身的问题，提高自我控制能力。第三，尽量排除外界影响，有主见、有规律地生活。减少对电子产品的依赖，过分依赖电子产品，会对人的心理、人际交往等方面都造成影响。
●校医院刘医生：
从身体健康的角度看，因熬夜失去的睡眠很难补回来，而且颠倒了生理周期，再多的补品也没办法发挥作用。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的是疲劳、精神不振，人体的免疫力也会随之下降，感冒、胃肠感染、过敏原等等自律神经失调的症状都会发生。睡眠是消除疲劳的主要形式，对健康长寿的意义是任何营养都弥补不了的。熬夜不仅脾气会变坏，心脏病的患病几率也会提高。
对于那些不得不熬夜的人，可采取适当的自我保护措施，将熬夜的伤害降到最低。首先，要加强营养。应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B 族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等。也可吃点干果，如核桃、大枣、桂圆、花生等，起到抗疲劳的作用。其次，是调整生理节律。熬夜者应制定作息时间表，并不断修改至适应。再次是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。同时，在日常生活中要加强体育锻炼，使自己具有良好的身体健康素质。可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。
